● 顔色を見てしまう方は、視線を変えてみます
こんにちは、豊田文子です。
人の顔色を見てしまい、相手に合わせてしまう。
相手の様子を見て、何も言えなくなる。
自分の気持ちがわからない。。
相手の顔色を見て、合わせる能力は、とても素敵なコミュニケーションスキルです。
けれど、それにより、生きづらい場合は、視線を変えてみましょう。
顔色を見てしまう方は、真っすぐに相手を見て、話す方が多いです。
それはそれで、素敵なことですが、生きづらさを感じているならば、視線を外すことも大切です。
少し下を見て、自分の心を感じるようにします。
すると、少し自分らしく、いられるようになります。
自分の気持ちが、わかるようになります。
今までより、自由に話せるようになりますよ＾＾
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンやHSP、恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● 正義や正しさは、鋭い刃物になります
こんにちは、豊田文子です。
優しく、正しくありたい。
人に迷惑をかけず、正義感をもって、正しく生きたい。
こんな、とっても優しい気持ち、真っすぐな信念はありませんか？
けれど、正義や正しさは、時に鋭い刃物になって、他人や自分自身を傷つけます。
相手が間違えている！悪だ！
そうやって、人を傷つけることは良くない！
私の時間を奪うな！
なんて考えている時、怒っている時は、もしかしたら正しさが、刃物になっているかもしれません。
怒りを伴うようだったら、注意信号と、覚えておくと良いですよ～
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● 初回でも軽くなれました！
こんにちは、豊田文子です。
ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾
数日前に、人に指摘されて、何となくカウンセリングにいらっしゃる方もいれば、
ずっとずっと悩み考えてから、カウンセリングにいらっしゃる方もいます。
どちらがいいか？ということはありませんが、今回ご感想を頂いた方は、後者でした。
ご感想をいただいた方は、
ずっと、深く、悩んでいたからこそ、軽くなれたのかもしれませんね＾＾
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● 自分はどうしたいか？
こんにちは、豊田文子です。
ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾
相手の事を、思いやる事って、とても大切な事ですね。
けれど、自分の事を、思いやることも、とっても大切です。
自分はどうしたいか？
何が欲しいか？
相手のことばかり考えるのではなく、自分の気持ちを考える、そんなことに気づいたそうです。
さすがですね＾＾
続きは下のリンクから、どうぞ～
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● 虐待の連鎖はしたくないです！
こんにちは、豊田文子です。
ご感想を頂いたので、ご紹介させてください＾＾
「心の奥深くで考えていることを、人に話すのは初めて。」
「家族のこと全てを、他人に話したことがなかった。」
カウンセリングを受けた多くの方が、よく話される言葉です。
今回、ご感想を頂いたクライアントさんにも、
非日常の空間で、秘密厳守などの約束のもとで、安心して話をする、そんな体験をしていただけたようです。
とても優しく、サービス精神旺盛な方で、はじめに頂いたご感想を書き直して、
初めてカウンセリングを受ける方に向けて、ご自身の言葉で、書いてくださいました！
感謝、感謝です！
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● 日本カウンセリング学会での発表に参加しました！
こんにちは、豊田文子です。
現在、日本カウンセリング学会・第５５回大会が、オンライン開催されています。
スーパーバイザーが、「カウンセリングの統合的アプローチ・EAMAの実際とその可能性」の発表をいたしましたが、
私はクライアント役で、参加させていただきました！
当初、学会発表の参加を促され、大勢の前で話す事に対して、とても緊張をしていました。
ですが、このご時世のためか、オンライン開催でした。
お陰様で、自宅から動画撮影に参加したので、リラックスして撮影が出来ました＾＾
有料になってしまいますが、よろしければ是非ご覧くださいませ！
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● 祝・２０周年を迎えました！
こんにちは、豊田文子です。
「東京カフェカウンセリング」は、お陰様で２０周年を迎えました！
ご利用頂きまして、大変ありがとうございます。心より感謝申し上げます。
サイトの立ち上げと同時に、ブログもスタートしました。
当初は、ライブドアブログで書いていましたが、2005年にアメブロに移り、内容を統合させました。
最近は、あまり記事を書けてはいませんが、これからも細々と、続けていきたいと思います。
東京カフェカウンセリング同様、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます！
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● 生きづらさが、インナーチャイルドにつながっていると、気づきました！
こんにちは、豊田文子です。
橋本カウンセラーのカウンセリングの、ご感想をいただきました^^
インナーチャイルドとは、心の内側にいる、小さな自分です。
本当の自分、抑圧された自分、まだ子供の自分、、、色々な表現があります。
このインナーチャイルドが、ニコニコしているなら、少なくとも今、楽しい人生を送っているでしょう。
インナーチャイルドが、悲しい顔をしているなら、生きづらいかもしれませんね。
よかったら、インナーチャイルドに、優しく声をかけてあげてみてください＾＾
さて、今回ご感想を頂いた方は、このインナーチャイルドが、生きづらさにつながっていることに、気づかれたそうです。
インナーチャイルドに向き合うと、どんどん自分らしく、生きられるようになります。
優しく、温かい気持ちが、続くようになります。
落ち込んでも、回復が早くなります。
インナーチャイルドと一緒に、成長していきましょうね＾＾
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● インナーチャイルドに優しくしたら、気持ちがほぐれました！
こんにちは、豊田文子です。
前回に続き、橋本カウンセラーのカウンセリングの、ご感想をいただきました！
自分を大切にする。
インナーチャイルドを愛してあげる。
これ、意味わかりますか？！
本で読んでも、ネット記事を読んでも、なかなか自分に落とし込めないですよね。
これは、体験をすると、スッと腑に落ちます。理解できます。
今回ご感想を頂いた方も、
腑に落ちて、自分を受け入れることが、できたそうです！
何よりです～～～＾＾
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● 不眠が良くなりました
こんにちは、豊田文子です。
今回は、橋本カウンセラーとのカウンセリングの、ご感想をいただきました！
心の傷は、身体の不調として、様々な形で現れます。
寝たいのに、眠れない。
肝心な時に、いつも体調を崩す。
免疫力が低下して、大きな病気になった。
体調不良の際は、まず、病院へ行く！が鉄則ですが、何をやっても改善しない時は、メンタルケアが必要なのかもしれません。
今回、ご感想を頂いた方は、お話をすることで、
心が軽くなり、不眠などの体調も、良くなっているとの事です！
何よりです～～～＾＾
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